Làm Sao Để Yêu Thương Chính Mình?

Cơ thể là một kỳ quan, là một điều kỳ diệu mà chúng ta phải yêu thương. Chỉ khi có yêu thương chính mình, ta mới có thể yêu thương người khác. Nhìn sâu vào bên trong cơ thể ta có thể thấy vũ trụ, có thể thấy tổ tiên, có thể hiểu tất cả mọi thứ từ bên trong chứ không phải ở bên ngoài. Từ sự thấu hiểu sâu sắc đó, ta có lòng trắc ẩn để làm vơi đi nỗi đau của mình, của người khác.
Yêu thương chính mình chỉ đơn giản là hít vào để nuôi dưỡng cơ thể, và thở ra để đẩy đi những căng thẳng, những nỗi đau. Chỉ là hít vào và thở ra, một cách chánh niệm. Thầy Thích Nhất Hạnh đã hướng dẫn cách để để ý, để quan tâm, để yêu thương cơ thể của mình nhiều hơn.