Làm Thế Nào Để Bỏ Những Thói Quen Xấu?

Chắc hẳn bạn từng chứng kiến đâu đó việc từ bỏ một thói quen xấu cố hữu nào đó không hề dễ, dù cho chính chúng ta biết tác hại của nó như thế nào. Có người muốn bỏ thuốc là nhưng không bỏ được, dù hiểu rõ rằng tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe mình như thế nào. Có người không thể từ bỏ chơi game mỗi ngày được, dù biết rất rõ hậu quả của chơi game quá độ lên cuộc sống và học tập. Vậy tại sao việc từ bỏ thói quen xấu hay thực hành một thói quen tốt lại khó đến vậy? Từ những kết quả nghiên cứu của khoa học hiện tại, tác giả Nir Eyal sẽ giúp chúng ta giải thích tâm lý phía sau những thói quen này. Hiểu được cách vận hành của nó, chúng ta sẽ có cách để loại bỏ thói quen xấu ra khỏi cuộc sống của mình. Đây không phải là điều đơn giản, nhưng chúng ta có thể làm được.